Мы можем чувствовать, что нас не уважают и не принимают такими, какие мы есть. Это может вызывать чувство обиды и разочарования и нарушать наши отношения https://deveducation.com/ с другими людьми. Мы можем начать испытывать негативные эмоции к тем, кто нас критикует, и избегать контакта с ними.
- Примите собственные чувства без осуждения, но не позволяйте им управлять вашим поведением.
- Правильно критиковать сложно, принимать критику еще сложнее — обоим навыкам нужно учиться.
- В данном случае Вашим главным оружием должны стать спокойствие и рассудительность.
- Это основной пункт, который должен служить для человека ориентиром, высказывать ли свое мнение человеку по определенной ситуации или промолчать.
- Все остальное ― это не конструктивная критика, а… много есть вариантов.
Как правильно критиковать людей?
Критика — что такое критика часть человеческого опыта, которая встречается во всех сферах жизни – от семейных отношений до профессиональной деятельности. В случае несогласия с критическим замечанием постарайтесь спокойно и уважительно объяснить свою позицию. Выражение личных чувств способствует уменьшению напряжения в ситуации. Важно уметь различать критические замечания, направленные на улучшение, от тех, что носят исключительно негативный характер.
Просили ли меня высказать свое мнение?
Старайтесь рассматривать их не как негативную оценку, а как возможность для выявления слабых сторон и повышения уровня квалификации. После получения замечания следует провести анализ собственных действий и решений. Целесообразно задать себе вопросы о возможности совершенствования и выводах, которые можно сделать из сложившейся Как стать frontend программистом с нуля ситуации.
Критика. Как правильно критиковать. Критикуем грамотно
Послания о сделанном неправильно должны содержать в себе уважение и любовь к тому, кому это адресовано. Наберите в рот воды, бегите прописывать свое высокомерие, чтобы откапать за ним неуверенность, займитесь собой. Если сталкиваетесь с подобной критикой, следует понимать, что проблема не в вас, а в том, кто позволяет себе такие высказывания. Человек с хорошим воспитанием и здравым смыслом никогда не будет прибегать к оскорблениям и атакам на личность. Замечания могут служить мощным инструментом для саморазвития как в личной, так и в профессиональной сфере.
Психологические последствия критики
Когда мы критикуем, мы зачастую фокусируемся только на недостатках и ошибках, забывая о хороших качествах и достижениях. Это может вызвать негативные эмоции и усилить чувство недовольства и неполноценности у нашего собеседника. Критика, особенно негативная, может заставить человека чувствовать себя униженным и неуверенным. Однако, если критика проводится правильно и конструктивно, она может стать мощным инструментом развития и улучшения. Возможно, в критике есть зерно истины, которое стоит учесть.
Если его нет, то легко скатиться в недовольство и обвинения». В интернете действительно есть специальные места, куда люди вывешивают что-либо (свои работы, свои фото), чтобы их оценивали. Чаще всего там есть модерация или возможность для критикуемого указать предпочитаемый вид критики (мягко или жестко).
Управление эмоциями – это процесс, требующий времени и усердной практики. Несмотря на трудности, упорство и целенаправленность позволят выработать в себе стойкость к критике и улучшить умение воспринимать ее объективно. Как бы реагировали на подобную критику ваши доверенные лица? Общение и обмен опытом с друзьями или членами семьи формирует объективный взгляд на ситуацию и помогает управлять эмоциями. Необходимо быть готовым к восприятию критики, независимо от ее характера. Открытость к новым идеям и точкам зрения позволяет рассмотреть ситуацию с различных позиций.
Я точно знаю, что нет, и хочу, чтобы об этом узнали вы. И это совсем не про метод сэндвича, когда нужно похвалить, поругать и снова похвалить. Этим приемом без достаточной работы над смыслом критики, мы делаем только хуже, усыпляя и запутывая сознание, смешивая добро со злом. Рекомендуется сохранять хладнокровие и демонстрировать готовность к диалогу. Следует воздержаться от защитной позиции и стремиться понять точку зрения критикующего, что позволит избежать эскалации напряженности.
Это началось еще в детстве – родители всегда ставили слишком высокую планку, и, если я не дотягивала хоть немного, начинались лекции. Учителя относились так же – завышали требования, и любая выполняемая мной работа априори должна быть идеальной, иначе просто нельзя. Во взрослой жизни ничего не изменилось, за исключением того, что теперь не только окружающие требуют от меня идеала, я сама к нему стремлюсь. Терпеть не могу беспорядок, на все замечания реагирую весьма болезненно, ведь как я могу делать что-то не так?
Понимание сущности конструктивных высказываний позволяет осознать слабые стороны и работать над их совершенствованием. В случае возникновения негативных реакций на критику, целесообразно выдержать паузу и не реагировать необдуманно. Сделать перерыв и обменяться мыслями с доверенным лицом, таким как друг или коллега.
Можно повторить этот цикл несколько раз – это всегда успокаивает. По возможности уведите себя в место, где у вас будет пространство и время, чтобы стабилизироваться, выровняться и осмыслить, что произошло. Как мы видим, вариантов может быть много, все зависит от личностных качеств и опыта каждого отдельного человека. Особенно болезненно они будут воспринимать любое неодобрение от тех, к кому сильно привязаны эмоционально. На критику остро реагируют люди, которые чувствительны к отвержению, боятся, что их бросят и осудят. А также те, кого с детства приучили к мысли, что любая ошибка – это ужасно и если ты ее допускаешь – ты плохой.
Наполовину справедливая критика – это когда ошибки случаются, но их количество преувеличено. Например, вы ошиблись в одном отчете из 3, однако замечания посыпались ко всем файлам. Полностью несправедливая критика означает фактически клевету – работа выполнена хорошо, но ей приписывают ошибки.
Зато нас всех учат жёстко и даже агрессивно относиться к себе и другим. А настоящей критики, которая бы стимулировала развиваться – и которая действительно очень нужна! «Я подумаю над этим» — таким образом, Вы не даете собеседнику согласия с его словами, но и не отрицаете возможную его правоту. «Вам надо сперва разобраться в ситуации» — очень деликатный ответ, подходящий для случаев, когда критика в Ваш адрес основана на необъективных фактах. И Вы не обязаны объяснять, в чем конкретно критик не прав, пусть сам разбирается.
